A importancia da couve na sua alimentação.


Para quem quer manter a alimentação saudável e sem extrapolar na ingestão de calorias, a couve é uma excelente opção, pois possui baixo teor calórico, apenas 27 calorias a cada 100g de couve.

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E você, gosta de cenouras?


A cenoura é aconselhada, não só pela sua importância para a saúde dos olhos, mas também pela sua particularidade de tornar a pele macia e aveludada. O suco de cenoura é recomendado para psoríase, eczema e outras enfermidades da pele.

Espetaculares Benefícios do Espinafre


100 g de espinafre frescos contém cerca de 25% da ingestão diária de ferro, um dos mais altos para qualquer vegetais de folhas verdes. O ferro é um oligoelemento essencial requerido pelo corpo humano para a produção de glóbulos vermelhos e como cofator de uma enzima de  oxidação-redução, citocromo oxidase durante o metabolismo celular.

Agrião! Conheça seus poderes.


O agrião é uma planta da família das Crucíferas, conhecida e apreciada desde a mais remota antiguidade.

Nele se encontra cinco vezes mais ferro do que na couve, na alface e no salsão. Mesmo sobre o espinafre, o agrião leva vantagem, pela maior quantidade de ferro que encerra. Contém, igualmente, boa proporção de cobre.

OS NOTÁVEIS BENEFICIOS DO BRÓCOLIS PARA A SAÚDE,E COMO AUMENTAR SEU POTENCIAL NA LUTA CONTRA O CÂNCER.


Consumir três porções de brócolis por semana pode reduzir em mais de 60% o risco de câncer da próstata.
Quando você consome brócolis, você recebe dezenas e talvez até centenas de super nutrientes que ajudam a alcançar uma ótima saúde por todo o seu corpo, isto inclui entre outros:

Fibra, que ajuda a nutrir a microbiota intestinal e reforçar a sua função imunológica.
sulforafano, um composto orgânico contendo enxofre de origem natural que tem demonstrado uma potente ação anti-câncer.

ABÓBORA OU JERIMUM.


VOCE VAI SE ARREPENDER DE TER JOGADO AS SEMENTES FORA

Muitas pessoas usam a polpa da abóbora e depois jogam as sementes fora,sem suspeitar que justamente essa parte do fruto, aparentemente inútil, contém um número de propriedades considerável que ajudam a combater muitas enfermidades no organismo.