A IMPORTANCIA DA COUVE NA SUA ALIMENTAÇÃO


Para quem quer manter a alimentação saudável e sem extrapolar na ingestão de calorias, a couve é uma excelente opção, pois possui baixo teor calórico, apenas 27 calorias a cada 100g de couve.

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Veja os alimentos que podem proteger seu fígado


Se você está com sobrepeso ou obeso (a), além de perder peso você deve focar na inclusão de alimentos protetores do fígado em sua dieta. O primeiro passo é certificar-se de beber água suficiente, o que ajudará a eliminar as toxinas e produtos residuais do organismo. Como diretriz geral, você deve beber água suficiente para que a urina tenha cor amarelo-clara. Assim como nos alimentos, a combinação correta de nutrientes ajudará a manter o fígado funcionando de forma ótima.

Espetaculares Benefícios do Espinafre


100 g de espinafre frescos contém cerca de 25% da ingestão diária de ferro, um dos mais altos para qualquer vegetais de folhas verdes. O ferro é um oligoelemento essencial requerido pelo corpo humano para a produção de glóbulos vermelhos e como cofator de uma enzima de  oxidação-redução, citocromo oxidase durante o metabolismo celular.

A Magia do cloreto de magnésio


A MAGIA – Basta devolver o magnésio que falta, e ele vai direto aos núcleos chutar fora as pedrinhas, o cálcio invasor, e retoma seu lugar como “borrachinha”. Assim, o corpo endurecido volta aos poucos a ser flexível e ativo, pois o magnésio é o restaurador das células. O magnésio, com seus 18 minerais ajudantes, vai patrulhando até os últimos becos do corpo, limpa as arteriazinhas...