mamao-papaya

Mamão melhora o trânsito intestinal e ajuda na digestão.

O mamão é rico em vitaminas A, que é boa para a visão, vitamina C, que é aliada da imunidade, e vitaminas do complexo B, importantes para o sistema neurológico. Além de apresentar ferro, que ajuda a prevenir a anemia, cálcio, que é benéfico para os ossos e dentes, fósforo, potássio, que controla a pressão arterial, carboidratos, que são fontes de energia, fibras, que melhoram o trânsito intestinal, e carotenoides, que são bons para a pele.
Os benefícios à saúde humana são muitos. A papaína presente no mamão auxilia no processo digestivo. Os demais componentes do mamão auxiliam no processo anti-inflamatório, antioxidante, nutritivo, digestivo, diurético, emoliente, laxante, refrescante e oxidante. Sem dúvida é importante incluir mamão no café da manhã ou na sobremesa. A maneira para consumir o mamão é na forma natural da fruta, mas ele também pode ser consumido em vitaminas, sorvetes e compotas.
Se você apresenta prisão de ventre, mais um motivo para incluir mamão na dieta, pois a fibra presente no mamão auxilia no funcionamento do intestino, melhorando o trânsito intestinal.
Para se beneficiar de tudo o que o mamão tem para oferecer, recomenda-se consumir uma fatia por dia do mamão formosa ou 1/2 mamão papaia.
Composição química.
Cem gramas de mamão cotem:
Calorias                                          68,00
Água                                               83,80 g
Hidrato de carbono                      14,50 g
Proteínas                                         0,20 g
Gorduras                                         1,00 g
Sais                                                  0,50 g
Vitamina A                                    2350 U.I
Vitamina B¹ (Tiamina)                24,00 mcg
Vitamina B² (Riboflavina)           65,00 mcg
Vitamina B5 (Niacina)                   0,24 mg
Vitamina C (Ácido ascórbico)      57,00 mg
Os sais do mamão,em 100 gramas,apresentam as seguintes proporções:
Fósforo                                         26,00 mg
Cálcio                                            21,00 mg
Ferro                                              0,80 mg

O mamão é o digestivo mais poderoso que se conhece,portanto recomendado seu uso a todos que sofrem de dificuldades digestivas,pois o estômago sensível,que não pode tolerar comida,encontra nessa fruta um alimento delicioso e calmante,capaz de dar ao referido órgão o descanso necessário ao processo curativo.

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